Longevità cellulare, stress e Meditazione: I TelomeriChe cosa sono i telomeri? I telomeri costituiscono la parte finale dei nostri cromosomi: sappiamo che la loro lunghezza è di fondamentale importanza per la salute delle cellule. Con l’avanzare dell’età, la lunghezza dei telomeri si riduce e questo si associa all’invecchiamento cellulare. Ma esiste un enzima, la telomerasi, [...]

Mindfulness come parte del Percorso di Formativo AziendaleOggi come oggi non è più un segreto che informazioni e nozioni altisonanti non bastano a fare di uno staff un Buon Staff. Infatti a prescindere dalle competenze Tecniche di ognuno,che possono, e spesso sono di alto livello, occorre fornire alla persona strumenti per andare ad allenare la [...]

Iris Gioia Rajani è un'insegnante di Yoga Hari-Om certificata Yoga Allianz. Si avvicina allo yoga nel 2009 come autodidatta ma ben presto scopre la necessità della relazione con un Maestro. Fin da bambina riceve e accoglie la chiamata alla ricerca spirituale  e si appassiona a studi, tecniche ed approfondimenti che portino ad una maggior comprensione [...]

In India si dice che l’ora più bella è quella dell’alba, quando la notte aleggia ancora nell’aria e il giorno non è ancora pieno, quando la distinzione fra tenebra e luce non è ancora netta e per qualche momento l’uomo, se vuole, se sa fare attenzione, può intuire che tutto ciò che nella vita gli [...]

Ogni pensiero che hai diventa la tua energia. C'è un'istante prezioso di grandissima libertà tra la percezione di un fatto e la tua reazione, è un istante sospeso, se vuoi….. senza tempo. Lì puoi scegliere quali semi piantare, quale emozione nutrire e come evitare sofferenze inutili a te e al prossimo. Ogni tuo pensiero diventa [...]

Cos'è la Mindfulness e il suo posto nel mondo Il significato della parola mindfulness si riferisce ad uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell'attenzione e della consapevolezza. Questa capacità, poco allenata ma potenzialmente presente in ciascuno di noi può essere coltivata e sviluppata in maniera sistematica grazie a specifiche tecniche [...]