La Mindfulness è uno strumento valido e prezioso per affrontare il periodo in cui ci troviamo, gestendo paura, depressione e aggressività, tutte emozioni giustificate in questo momento, ma che se non gestite possono indebolire noi e il nostro organismo.
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Diretta Mindfulness 15 Aprile 2020
Mai come ora è necessario allenare e fortificare il muscolo della consapevolezza. Ci troviamo ad affrontare un cambiamento profondo, e con esso tutta la resistenza al cambiamento. Vecchi paradigmi non reggono più, ci è richiesto dalla vita stessa di andare oltre, oltre noi stessi, la nostra storia, il nostro nome, le nostre certezze. È fondamentale… Continua a leggere Diretta Mindfulness 15 Aprile 2020
I benefici straordinari dello yoga mattutino
Al mattino la porta tra conscio e inconscio è più aperta, e lo stato naturale di consapevolezza non è così oscurato da condizionamenti, pensieri, sensazioni e percezioni come sembra esserlo durante le attività e le relazioni della giornata.
Impossibile sentirsi soli.
Ogni secondo perdiamo 10.000.000 di cellule, e altre 10.000.000 ne nascono, il nostro cuore pulsa più di 8 litri di sangue al minuto, pulsa attraverso 100.000 km di vasi sanguigni, in una cellula del nostro corpo accadono 100.000 reazioni chimiche al secondo, se moltiplichi questo per i 73 trilioni di cellule… Continua a leggere Impossibile sentirsi soli.
Counseling: riconoscere il proprio diritto alla vulnerabilità.
Il counseling è prima di tutto un'interazione, non tra un terapeuta ed un paziente, ma tra un counselor ed un cliente; siamo nella sfera del caring (to care: prendersi cura, sostenere, avere a cuore) e non del curing (to cure: somministrare una cura, ripristinare la salute mentale risolvendo una patologia).
Pineale, prezioso dono.
Se potessimo con pochi accorgimenti giornalieri garantirci un discreto potere immunostimolante, sonni profondi e ristoratori, più piacere e più amore in quello che facciamo? Non varrebbe la pena di sapere come? Siamo interessati a questa piccola ghiandola a forma di pigna, che non supera il mezzo grammo, della grandezza di una mandorla, posta al centro… Continua a leggere Pineale, prezioso dono.
Fai questa meditazione per 21 giorni e osserva….. Possiamo scegliere e affidarci? Possiamo fare senza curarci degli esiti? Possiamo vivere come Umano e come Divino? Questo è veramente oltre ogni Dualità. Buona Pratica. (Source: https://www.youtube.com/)
I TRE PILASTRI DELLA PRATICA Il sentiero della pratica Buddhista ha tre aspetti fondamentali. Aspetti che costituiscono la pratica in sé; pertanto senza uno, gli altri non tendono a svilupparsi. Sila. Panna. Samadhi. Rispettivamente: Virtù (impegno morale), Saggezza, Concentrazione. Sila ha a che fare con la condotta morale, un vivere basato sul NON creare, con azioni… Continua a leggere
Le Tre Magnifiche “R” : Riflessione (self-Reflection) , Relazione e Resilienza. Ovvero come la Meditazione può stimolare la crescita delle Fibre Integrative del Cervello. Partiamo con ordine. Dalle definizioni, che non si sbaglia mai: Riflessione o auto riflessione, ossia la contemplazione delle proprie emozioni, sensazioni e abitudini, un vedere (non giudicante e privo di aspettative)… Continua a leggere
Longevità cellulare, stress e Meditazione: I TelomeriChe cosa sono i telomeri? I telomeri costituiscono la parte finale dei nostri cromosomi: sappiamo che la loro lunghezza è di fondamentale importanza per la salute delle cellule. Con l’avanzare dell’età, la lunghezza dei telomeri si riduce e questo si associa all’invecchiamento cellulare. Ma esiste un enzima, la telomerasi,… Continua a leggere
Iris Gioia Le Piane 